Semillas de chía con yogur y fruta

Home/Recetario/Chía/Semillas de chía con yogur y fruta

Semillas de chía con yogur y fruta

¿Quién no ha oído hablar de las semillas de chía? La chía se considera un superalimento que cada vez lo toma más gente. Estas semillas tienen muchos usos y se pueden echar a muchos platos. La chía tiene grandes beneficios y es muy saludable.

Uno de los grandes beneficios de las semillas de chía es su poder para ayudarte a adelgazar. Con ellas te sacias antes y te entra menos ganas de comer. Asimismo, contiene mucho Omega 3 y nos ayuda a luchar contra el colesterol y la diabetes. Además, no podemos olvidarnos de sus cualidades antioxidantes. Vamos a verlos todos:

Semillas de chía: beneficios

  • La chia es muy eficaz contra el estreñimiento.
  • Regenera la flora intestinal.
  • Contribuye a la mejora del sistema circulatorio.
  • Disminuye la absorción del colesterol.
  • La chía se puede usar para sustituir el huevo en platos que se cocinen al horno.
  • Combate la diabetes.
  • Las semillas de chía contienen mucho Omega 3 y fibra.
  • La chía es un gran antioxidante.
  • Las semillas de chia son muy buenas para bajar de peso por su poder saciante.

Os hemos descrito sus propiedades más importantes. Ya no tienes excusa para empezar a usar las semillas de chía. Vamos a ver una receta muy ligera y saludable.

Semillas de chía con yogur y fruta

Ingredientes

  • Un yogur natural desnatado.
  • Una o dos cucharadas pequeñas de semillas de chía.
  • La fruta que quieras. Te aconsejamos que sean del tiempo.

Elaboración

Para empezar troceamos la fruta. A continuación, le echamos las semillas de chía al yogur y lo removemos. Luego le añadimos la fruta.

Una receta bastante sencilla y que te aportará múltiples beneficios. ¡Qué aproveche!

julio 31st, 2017|Chía|